Joga za začetnike

“Mam jo, mam jo!”, je zadnjič zaklicala naša učiteljica Anina.

Po nekaj letih joga prakse je prvič začutila tisto malo mišico na strani hrbta in bila presrečna.

Vsak je bil nekoč začetnik.

In v določenem pogledu smo vsi nenehno začetniki.

Kolikokrat si mislil/-a, da že vse veš, nato pa je življenje predte vrglo nekaj, kar si najmanj pričakoval/-a?

“Kaj naj jaz tam delam?”

“Ali bom zmogla?”

“Mislim, da nisem dovolj fleksibilna, bom prišla kasneje!” in

“Ali bom umrla na vročini?” so vprašanja, ki jih slišimo velikokrat.

In veseli smo, da so.

Zdrava mera strahu pomeni, da ti ni vseeno!

To so vprašanja, ki smo se jih spraševali vsi, predno smo jo prvič poizkusili.

In ne glede na to, kako močna je prva izkušnja joge za vsakega izmed nas, je izjemno individualna.

Kako se boš prvič počutil/-a ti, ti ne more povedati nihče.

Začetke v joga vadbi je morda najbolje opisala naša vadeča Andreja: ”Poslušaš navodila, malo gledaš okoli sebe in probaš narediti, kar lahko.”

Ja, tako zelo preprosto je.

Ne potrebuješ fleksibilnosti.

Ne potrebuješ poznavanja tujih imen vseh joga položajev. Vseh teh imen ne poznamo niti učitelji!

In nikar naj te ne skrbi, da te bodo vsi gledali.

Verjemi, toliko dela ima vsak sam s seboj, da ni časa gledati, kaj počnejo drugi!

Kljub temu, da vsi pridemo na joga podlogo s pričakovanji, tvoja prva ni zapletena. 

Prideš. Opazuješ. Poslušaš navodila. Si vzameš odmor. 

Sčasoma se spoznaš z globljim dihom in opaziš, kdaj ga zadržuješ.

Raztegneš dele telesa, ki so vzrok bolečin.

Gradiš vzdržljivost in fokus.

Od trenutka, ko prideš v Tinks yoga center, pa do trenutka, ko odideš, te usmerjamo, ti pomagamo in te stisnemo v objem, ko ga potrebuješ.

Spodaj s teboj delimo, kako se že doma pripraviti za najlepšo prvo izkušnjo v jogi:

Pridi vsaj 15 minut prej

  • Na dan prve vadbe uredi svoj urnik tako, da prideš v joga center vsaj 15 minut pred vadbo. Tako si v miru ogledaš prostore in se preoblečeš. Čas imaš tudi, da se v joga sobo usedeš predno vstopi učitelj in si utrgaš nekaj minut samo zase.

Izberi svoj paket

  • Premisli kaj si želiš. Zate imamo različne pakete, vzpodbujamo te da si vzameš Začetniški paket: 21 dni za 25 Eur neomejeno. Preizkusi čim več, da se potem lahko odločiš. Začetniški paket je najboljša popotnica z redno joga vadbo naprej.

Izberi si mesto v sobi

  • Za prvo vadbo si izberi mesto kjer imaš pred samo in okoli sebe ljudi. Če ti kakšna beseda učitelja uide lahko pogledaš naokoli in ponoviš. Tinks family je izjemna podpora vsem, ki se prvič srečujete z jogo. Podpira te s fokusom, zvokom globokega diha in z zavedanjem, da imamo vsak toliko dela na joga podlogi, da se ne ukvarjamo z ostalimi 😉

Poskrbi, da dovolj piješ čez dan

  • Sicer obstaja že tisoč in ena flaška, ki piska, ko piješ premalo, vendar se nam zdi da je ne rabiš 🙂 Zaupamo, da boš čez dan naredil več požirkov vode in se rehidriral za svojo vadbo po službi. Po vadbi pa zlij vase našo kokosovo vodo ali smoothie- vse kar daš vase takoj po vadbi telo vsrka in shrani kamor je treba.

Obleci se udobno

  • Preglej svojo omaro in si obleci kar ti je udobno. Če prideš na ogreto vadbo ti odsvetujemo bombaž, ki izjemoma vpija pot in postane težak.

Predno začneš, opazi pričakovanja

  • Ne rabiš spustit svojih pričakovanj, ker vemo kako težko je to. Raje jih opazi. Vprašaj se že zdaj:”Kaj od sebe pričakujem na joga podlogi?” Odgovori so neverjetno preprosti, samo vprašati se je treba. Na joga podlogo ne prideš da si bolj fleksibilen, močan, raztegljiv- čeprav vse to si. Prideš, da si po koncu vadbe lahko malo bolj prijazen in lahkotnejši kot prej. Ne, ne potrebuješ fleksibilnosti da prideš na jogo. Ne potrebuješ biti zelo vzdržljiv in poznati tujih izrazov imen joga položajev.

Če ti je bila vsebina zapisa všeč, mi piši in povej! Veselim se tvojega sporočila!

Scroll to Top